[...] na jedna storne przyciaganie a potem na druga Na najszersze robię - przyciąganie drążka lub uchwytu V siedząc z wyciągu Górnego - narciarz - i czasem zamiast któregoś z tych robię na hamerze przyciąganie z góry Chce tez wrzucic do pleców podciąganie lepiej robić nadchwyt czy podchwyt czy chwyt neutralny i jak szeroko ustawić dłonie ?
Pompki na pięściach wykorzystywane sa w tradycyjnych sztukach walki jak karate wykonuje sie je na kostkach palca wskazujacego i srodkowego bo sa to najmocniejsze kosci dłoni ( pomijajac kciuk, ale na nim trudno jest oprzec dłoń przy pompkach na kostkach) uszczkodzic raczej nie możesz tylko je wzmocnic ;)a praca mięśni jest zależna od 3 rzeczy - [...]
Wiesz w takich uniwersalnych ławkach zawsze jakiś wymiar nie będzie pasował zmierz sobie jak szeroko łapiesz sztangę czy nie wyjdą Ci uchwyty w miejscu gdzie leży sztanga
Witam Potrzebuję informacji na poszczególne przedmioty 1 rozstaw uchwytów 2 jaka długą kupić skakankę mierzę 180 cm 3 jak szeroko muszą być stopy do wyciągu dolnego a także pod jakim kontem i czy by to przeszkadzało jak by te stopy były trochę za łożyskiem ponieważ moja siłownia jest bardzo kompaktowa ze względu na wymiary [...]
[...] Mam tylko jedno pytanie, czemu wykonujesz pompki jednorącz? Są lepsze wersje pompek by utrudnić sobie ich wykonanie. Przede wszystkim ważna jest sama technika, a mianowicie jak głęboko schodzisz klatką piersiową, czy rotujesz się w trakcie zejścia (czy masz sztywny korpus), jak szeroko masz rozstawione stopy (czy są ustawione tak jak do zwykłej [...]
Możesz zrobić te ćwiczenia przed przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp. Dzięki za propozycję ćwiczeń, postaram się je robić, podkładek będę używał, dopóki nie stwierdzę, że plecy mam proste [...]
witam niedawno na klate wzialem ...kg dzisiaj nie moge! kurde jestem rozzczarowany... wzialem ... tylko :/ czym to jest spowodowane? jak powinno sie wyciskac? szeroko wasko? kurde..
Trenuje FBW 15-10 -5 czy jest sens jak robię podciąganie na drążku szeroko nachwytem na plecy a potem podchwytem wąsko na biceps czy lepiej jest nie łączyć tych dwóch podciągań na jednym treningu
Witam jest ktoś kto trenuje piłkę nożną i godzi to z używaniem testosteronu ?? Chodzi mi jak się to ma do wzmocnienia organizmu wydolnosci szeroko pojętej,wzmocnienie stawów po kontuzji kolana
jakie sa cwiczenia na "pompowanie klatki"...?mam szeroko klate,w miare rowno rozbudowana ale taka jakby plaska nie nabita..czy jak to nazwacjakie cwiczenia polecacie?
hej mam pytanie czy przy skoliozie mozna uzyskac elegancko wygladajacemeisnie brzucha ? ogolnie zeby z skolioza sie plecy szeroko prezentowaly? jak myslicie ?
Nie mogę nigdzie znaleźć A chciałbym się dowiedzieć czy podciąganie nachwytem na szerokość barków jest dobre na plecy tak jak podciąganie szerokim chwytem? Mam drążek rozporowy w futrynie więc szeroko się nie złapie.